Позы для фото беременных: Идеи и позы для съемки беременных

Содержание

Идеи и позы для съемки беременных

Вы собираетесь фотографировать беременную или наоборот, сами находитесь в интересном положении, и задумали запечатлеть этот удивительный период в вашей жизни, но не знаете, как это лучше реализовать? Мы предлагаем посмотреть вам подборку фотографий, чтоб получить некоторые идеи и вдохновение для вашей предстоящей съемки.

Здесь вы найдете несколько различных поз, которые являются самыми распространенными и популярными при фотосъемке беременных. Наша команда Про фото PRO надеется, что они пригодятся вам в вашей фотосессии, подскажут и вдохновят на замечательные снимки.

Живот в профиль:

1 2 3

52
79

Мать, смотрящая на живот:

4 5

Руки сердечком:

48 57 77

6 7

8

Целующаяся пара:

71

9

Отец целующий живот:

72

10 11 12

Отец, держащий животик:

14 15

16

53

Одна рука выше живота, другая ниже:

54

17 18 19

Руки под животом:

67

20 21

Лежа на спине:

51 56

Позы для фотосессии беременной в студии с мужем на природе дома

Здравствуйте, уважаемые читатели. Многие фотографы любят снимать будущих родителей, ведь такие снимки наполнены любовью, нежностью, заботой и волнением в связи с ожиданием чуда. Давайте поговорим какие есть позы для фотосессии  беременной?

Их на самом деле великое множество. Есть разные варианты того, как выигрышно подчеркнуть красоту будущей мамы и подчеркнуть ее линии живота.

Сегодня вы узнаете про одиночные и парные позы для фотосессии беременной, а также про то, где лучше проводить фотосъемку и что интересного можно добавить в кадр.

Где фотографироваться

Здесь есть много вариантов в зависимости от времени года, погоды, пожеланий клиента. В теплое время вариантов много – набережная, красивый парк, поле.

Парк – отличный вариант для тех, кто хочет красивые фотографии на природе, но не может выехать за город. Главное – выбрать достаточно чистое место, где не будет много людей. Для съемки лучше выбрать будний день, если есть такая возможность.

Съемка в поле – неординарный вариант для женщин, которые хотят продемонстрировать свою женственность и единение с природой. Можно взять плед и устроить фотосессию с мужем среди полевых цветов. Есть много сидячих поз, в которых пара будет смотреться очень романтично.

Если нет возможности или желания выехать на природу, то красивые фото можно получить дома или в студии. Фотосессия с мужем дома позволяет паре расслабиться и почувствовать себя в привычной обстановке, благодаря чему кадры получаются естественными и очень живыми.

Дома можно сделать уникальные семейные фото, показывающие, как пара готовится к появлению малыша на свет. Если уже куплена мебель и одежда для ребенка, то даже не понадобится дополнительный реквизит.

Однако дома можно фотографироваться только тогда, когда дизайн квартиры для этого подходит. К домашним фотосъемкам можно привлечь и других домочадцев – родителей, дедушек, бабушек, старших детей, домашних животных. Такие семейные фото передают атмосферу тепла и уюта, царящего дома.

Съемки в студии имеют массу преимуществ:

  1.  Если заранее забронировать зал, то снимать можно хоть весь день.
  2. Некоторые студии предоставляют скидки на аренду в определенные дни и часы.
  3. В любом зале есть все для того, чтобы выставить подходящее освещение.
  4. В любой студии есть несколько залов с различными интерьерами, поэтому всегда есть возможность выбрать тот, что лучше всего подходит.
  5. Под рукой практически любой реквизит.
  6. Студии хорошо отапливаются и температура в них выставлена максимально комфортная, поэтому такая фотосессия не навредит ни паре, ни их будущему малышу.
  7. В некоторых студиях за отдельную плату можно взять в аренду необычные и красивые костюмы.

Одиночные позы для женщины

  • Сидя в кресле. Эта поза хороша тем, что не утомительна для девушки. Ноги лучше не ставить прямо. Желательно отодвинуть колени немного вбок. Фото будет очень естественным, если женщина красиво положит руки на подлокотники.

Для более интересного кадра одну руку лучше положить на подлокотник, а вторую – на живот. Взгляд можно направить в камеру или куда-то вбок.

Главное, что должна делать будущая мама – это следить за осанкой. В такой позе не стоит сутулиться, иначе весь шарм фотографии будет испорчен.

Позы для фотосессии беременной

  • Идеально подчеркнуть округлость живота поможет поза лотоса. Не та, что пришла к нам из йоги, но очень похожая. Женщина может принять ее на кровати, на диване или на полу. Живот можно прикрыть одеждой или, напротив, оголить, но главное – положить на него руки, чтобы сделать акцент.

Позы для фотосессии беременной

  • Сидя на подоконнике. Эта поза идеальна, если за окном красивый вид. На подоконник можно положить красивые подушки. Беременная может прикрыться пледом, но это нежелательно, если хочется сделать акцент на круглом животике. Сидеть вертикально нежелательно, лучше принять позу полулежа, так как это будет выглядеть более естественно.

Позы для фотосессии беременной

  • Сидя на краю дивана или кровати. В этой позе тоже нежелательно ставить ноги прямо. Их можно скрестить или сдвинуть колени немного вбок. Положение рук может быть разным – на животе, на подлокотниках.

Можно взять букет цветов, мягкую игрушку или еще какой-нибудь красивый реквизит. Для того, чтобы сделать акцент на беременности, животик желательно оголить, иначе его не будет так хорошо видно.

Позы для фотосессии беременной

  • Полулежа на диване или на кровати. В такой позе беременную можно заснять как сбоку, так и сверху. Эта поза выглядит очень естественно и максимально комфортна для будущей мамы.

Позы для фотосессии беременной

  • Сидя на согнутых ногах. Эта поза уместна как на полу, так и на мягкой поверхности. Руки лучше положить на живот, взгляд опустить на него же.
  • Такая поза демонстрирует заботу будущей мамы о своем ребенке. В этой позе женщину можно снимать как спереди, так и в профиль.

Позы для фотосессии беременной

Если в студии или дома есть рояль или другой достаточно высокий реквизит, можно встать, положив одну руку на него, а другую на живот.

В этой позе также важно сохранять осанку, так как она подчеркивает красоту и стройный стан женщины. Однако долго так позировать будет утомительно, поскольку, чем больше у женщины живот, тем сильнее нагружается спина.

Позы для фотосессии беременной

  • Женщина может изящно прислониться спиной к стене, одной рукой обхватив живот, а другую подняв вверх. В такой позе беременная будет смотреться очень необычно и страстно.

Позировать так лучше в облегающем платье, цвет которого не совпадает с цветом стены, иначе они будут сливаться. Взгляд женщины должен быть направлен вниз, вверх или в камеру.

  • Также можно попробовать позу, схожую с положением эмбриона в утробе. Женщина ложится на бок, поджимая колени так, чтобы это выглядело максимально естественно. На живот можно положить одну или обе руки. Фотографировать в такой позе лучше сверху.

Если беременность не первая, то можно привлечь и старшего ребенка. Для получения красивого кадра желательно взять его на руки (если ребенок маленький) или дать ему потрогать живот.

Такой снимок передаст ту радость, которую испытывает маленький человек в преддверии рождения брата или сестры.

Позы для фотографий с мужем

Для парных фотосессий есть множество вариантов. Сейчас мы вам расскажем о самых популярных:

  1. Самая часто используемая поза при съемках в студии с мужем – женщина стоит или сидит, а мужчина сзади ее приобнимает. Взгляд беременной лучше направить на живот или на супруга. Это придаст фотографии нежности и теплоты. Также эта поза подойдет для съемок с мужем летом на природе.

Позы для фотосессии беременной

  1. Нередко на фото мужчины целуют животы своих дам. Такая фотография выглядит более интимно, но не менее нежно. На снимке передается вся любовь мужчины к жене и к их будущему ребенку.

Позы для фотосессии беременной

  1. Иногда пары встают друг к другу лицом. Взгляды направлены друг на друга или на живот будущей мамы. Такие фото выглядят невероятно красиво и чувственно.

Позы для фотосессии беременной

  1. Мужчина может приобнять живот своей супруги и прижаться к нему щекой. Взгляд женщины в этот момент может быть направлен на мужа или в камеру. Такие фото передают радость, которую испытывает будущий папа.

Позы для фотосессии беременной

  1. Иногда пары встают друг к другу спиной и принимают разные интересные позы, смотря при этом перед собой или в камеру.

Как сделать фотосессию необычной

Вы хотите не просто запечатлеть на камеру момент ожидания чуда? Вам нужно сделать это как-то по-особенному? Есть ряд креативных идей того, как сделать фотосессию неординарной и поистине незабываемой:

• Если вы уже знаете пол ребенка, живот женщины можно как-нибудь интересно украсить. К примеру, если известно, что родится девочка, живот можно украсить бантом, цветами и т.д.

• Красоты добавит одежда с легкой развевающейся тканью. Особенно красиво это будет смотреться при съемках летом на природе, когда дует сильный ветер и ткань полностью раскрывается. В студии также можно создать искусственный ветер.

• Можно, следя за календарем беременности, фиксировать на камеру все этапы. Наверняка будущей маме и самой будет интересно посмотреть, как ее тело постепенно меняется в течение девяти месяцев.

• Можно сделать фотографию черно-белой. Это подчеркнет силуэт женщины и придаст снимку особый шарм и уникальную атмосферу.

• Многие пары, желая сделать свою фотосессию интересной и креативной, добавляют в кадр разные надписи и рисунки. Например, на животе женщины можно написать что-то связанное с ожиданием ребенка. Если почерк у клиента плохой, лучше обратиться к специалисту по леттерингу — (созданию красивых надписей).

Какой реквизит лучше использовать

Для того, чтобы получить хорошие фото, в кадр можно добавить какие-нибудь интересные элементы. Это могут быть:

• Живые или искусственные цветы, которые подчеркнут красоту и нежность будущей мамы.

• Пинетки, детские игрушки и прочие вещи, которые обычно пары покупают заранее.

• Красивые таблички с надписями.

• Отрезы воздушной ткани.

• Лепестки цветов, бабочки.

Как подготовиться к фотосессии

• Для начала определитесь с местом, в котором хотите снимать. Фотосессии на природе лучше проводить летом, в конце мая и в самом начале сентября. Место съемки нужно обсудить с фотографом.

• Тщательно продумайте образы. Если в вашем гардеробе нет подходящих костюмов, можно взять их в аренду или попросить у знакомых. Женщинам рекомендуется проработать макияж, если они не собираются пользоваться услугами визажиста.

• Главное – правильный настрой. Если вы не умеете позировать, в этом нет ничего страшного. На фотосессии вам нужно будет расслабиться, чтобы кадры получились максимально естественными.

На этом закончим

А на этом все, дорогие читатели. Я рассказал вам о позах для фотосессии беременных, и об особенностях такого вида съемок.

Буду рад, если напишите пару слов в комментариях, как вам понравилась статья, и нашли ли вы что-то новое для себя?

Красивых фотографий, до встречи, Иван.

45 фотоидей фотосессии дома, в студии и на природе

 

Девять месяцев беременности — самый прекрасный период в жизни женщины, который хочется запечатлеть на фото. А как интересно можно обыграть животик в фотографиях! Для фотосессии во время беременности привлеките мужа, старших деток, ваших домашних питомцев, используйте аксессуары и наши идеи для фотосессии беременных — и ваши снимки многие годы будут радовать вас и всю семью.

 

Используйте идеи из подборки, которую мы сделали, и провести шикарную фотосессию вас и вашего растущего животика дома или на природе не составит труда. Сделать запоминающиеся кадры вашей беременности можно даже без профессионального фотографа, поэтому не расстраивайтесь, если у вас не получается заказать студийную фотосессию для беременных. 

Идеи для фотосессии беременной: объятия для животика

фотосессия беременных

Фотографировать беременных лежа — популярная идея, главное для будущей мамы выбрать удобную позу.

фотосессия беременных

Фотосессия беременных: животик в профиль

Самая распространенная поза для фотосессий беременных, ведь только так можно на фото оценить размер живота. 

фотосессия беременных

Один из вариантов фотографии в профиль — выглядывание из-за двери, стены или дерева, когда видно только лицо и живот. Очень мило!

фотосессия беременных

Идеи фотосессии для беременных: вид сверху

Такие фотографии беременных получаются очень трогательными и тоже дают понятие о размерах животика.

фотосессия беременных

Фотосессия беременной: таинственный силуэт

фотосессия беременных

Идеи для фото беременной: игры с тенью

фотосессия беременных

Идеи для фотосессии беременной: животик в центре внимания

фотосессия беременных

Фотосессия беременной: веселимся и дурачимся!

Не бойтесь выглядеть на фотографиях веселой, немного дурашливой и яркой, ведь беременность — это не болезнь, а самый прекрасный период в жизни женщины.

фотосессия беременных

Идеи для беременной фотосессии: нежные фото с мужем

фотосессия беременных

фотосессия беременных

фотосессия беременных

Читай также: Фотопозитив: муж снялся в фотосессии для беременной вместо жены

фотосессия беременных

фотосессия беременных

Поцелуи на фото — верный и проверенный способ передать свои чувства. Не бойтесь их проявлять перед объективом камеры!

фотосессия беременных

фотосессия беременных

фотосессия беременных

Фотосессия беременной с будущим папой — самая чувственная и трепетная. Будьте искренними на фотографиях, и тогда камера сможет запечатлеть и передать всю глубину ваших чувств. И только подумайте, как приятно будет смотреть вашему будущему малышу на такие фотографии.

фотосессия беременных

фотосессия беременных

фотосессия беременных

фотосессия беременных

У вас креативный и веселый муж? Пусть проявит эти свои качества во время вашей беременной фотосессии, и вы будете заливаться смехом, просматривая такие фотографии через несколько лет.

фотосессия беременных

Идеи для фотосессии беременных: трогательные фото со старшими детками

фотосессия беременных

Читай также: 22 идеи для фотосессии двойняшек

фотосессия беременных

Привлеките своих старших деток к совместной фотосессии и вы получите очень теплые и трогательные фотографии.

фотосессия беременных

фотосессия беременных

Читай также: Партнерские роды в фотографиях 18+

Фотосессия беременной: фотографируемся всей семьей

фотосессия беременных

фотосессия беременных

фотосессия беременных

Семейные фотосессии дарят много радости и позитива всем участникам во время фотосета и после, когда все вместе рассматривают готовые фото. А сколько всего можно накреативить! 

фотосессия беременных

Читай также: 20 идей, как выглядеть стильно во время беременности

фотосессия беременных

фотосессия беременных

фотосессия беременных

фотосессия беременных

Фотосессия беременной: используйте дополнительный реквизит (книги, стулья, зонтики, воздушные шарики)

фотосессия беременных

фотосессия беременных

Фотографии беременной с воздушными шариками всегда очень праздничные и легкие. 

фотосессия беременных

фотосессия беременных

Уже придумали имя для будущего малыша? Тогда используйте надписи с именем или кубики с буквами в своей фотосессии.

фотосессия беременных

Идеи для фотосессии беременной: фото с сонограммой

фотосессия беременных

Идеи для фотосессии с беременной: милые фото с одеждой малыша

фотосессия беременных

Фотосессия беременной: красивые фотографии с цветами как на природе, так и дома

фотосессия беременных

Беременная фотосессия: с любимым четвероногим питомцем

фотосессия беременных

Идеи фотосессии для приемных родителей: мы ждем тебя!

фотосессия беременных

фотосессия беременных

Надеемся, что эти идеи фотосессии для беременных вдохновят вас на творчество и ваши снимки получаться яркими, запоминающимися, полными любви, тепла и позитива! Придумывайте свои варианты «беременной» фотосессии и пусть период ожидания вашего чуда дарит только положительные эмоции.

Источник: thedatingdivas.com

Красивые позы для фотосессии беременных. Часть 2.

Красивые позы для фотосессии беременных. Часть 2.

Позируем сидя…

Мы продолжаем наш обзор самых удачных поз для фотосессии беременных. В предыдущей статье мы рассматривали ПОЗЫ для фотосессии СТОЯ. А сейчас мы опишем несколько наиболее популярных сидячих поз для беременных, используемых во время профессиональной фотосъёмки.

Позировать сидя — это, конечно, более простой и расслабленный способ позирования. Но для фотосессии беременных здесь есть свои ньюансы, поскольку в положении сидя (особенно на очень мягких поверхностях) не всегда удачно вырисовывается линия животика. Поэтому выбирая красивые позы для беременных фотосессий, мы остановимся на тех из них, при которых максимально хорошо можно подчеркнуть округлость животика будущей мамы.

Но для начала несколько общих советов, которые важно учесть при позировании сидя.

Одежда. Для беременных фотографий в положении «сидя» выбирайте лишь ту одежду, которая открывает или подчёркивает беременность. Это могут быть всевозможные полупрозрачные пеньюары, гипюровые или облегающие платьица, одежда с разрезом на животике или же топы и юбки, полностью открывающие животик. Позируя сидя, лучше отказаться от массивных широких платьев и толстых вязанных свитеров – они будут скрывать красоту Вашего животика и на фотографиях в таком случае Вы будете выглядеть «полненькой», а не «беременной».

Осанка. Позируя сидя, всегда старайтесь держать спину ровно. Прямая спина делает модель на фотографиях более стройной и изящной. К тому же при ровном положении спины лучше вырисовывается форма беременного животика, да и линия груди смотрится более красиво.

Положение ног. Чтобы ножки выглядели в кадре стройнее, изящнее и длиннее, — старайтесь ставить их только на носочек. И следите за положением ног – они не должны быть расставлены. Ноги следует держать либо параллельно друг дружке, либо слегка скрестив внизу.

Положение рук. При позировании сидя модели иногда приходится облокачиваться на руку. В этом случае надо следить, чтобы не было чрезмерного прогибания локтевого сустава в обратную сторону, что вполне естественно для женского организма, но, увы, непривлекательно смотрится в кадре. Чтобы избежать этого, старайтесь не делать чрезмерный упор на локоть, попробуйте держать его более прямо или же слегка согнутым.

Второй момент, на который стоит обратить внимание – это «провисание» плечевой мышцы, в результате чего на фотографии получается некрасивое утолщение трицепса. Поэтому, опираясь на руку, постарайтесь немного расслабить плечо.

И третий момент : опираться следует либо на ладонь, либо на подушечки пальцев, — ни в коем случае не на кулак. 

Естественность. Какую бы позу Вы ни принимали во время профессиональной фотосессии, старайтесь держаться максимально естественно, попробуйте расслабиться и почувствовать себя наиболее комфортно. 


ПОЗЫ СИДЯ

Сидя на окошке
 

Оконный подоконник – великолепное место для нежных и романтичных беременных фото. Благодаря естественному дневному свету фотографии получаются мягкими и наполненными солнцем. А, казалось бы, самая обычная и простая поза «сидя возле окна» позволяет сделать различные вариации снимков. Нужно просто немного пофантазировать и войти так сказать «в образ»….

Вот Вы смотрите в окошко, выглядывая любимого с работы… А вот у вас на губах мечтательная мягкая улыбка – Вы обнимаете свой животик и уже представляете, какой забавный носик и родненькие глазки будет у Вашего малютки… Любуетесь цветами и вдыхаете нежный аромат весенних цветов… Кокетливо смотрите из-за шторы или же мило поправляете волосы ….


Сидя на диванчике


Многообразие сидячих поз можно сделать также и на диванчике. Меняя положение рук, взгляда и используя различные дополнения и аксессуары (цветы, игрушки, книгу, чашку чая и т.д.) – можно добиться непринуждённых естественных поз для красивых беременных фотосессий.

Полулёжа на диване

Чудесная «отдыхающая» поза для фотосессии беременных. Наверное, одна из самых комфортных поз для будущей мамы, когда можно удобно вместе с ножками разместиться на диванчике, обняв животик или плюшевого мишку и просто немного отдохнуть …

Сидя на кровати

Такая поза создаёт нежные «светящиеся» фотографии беременности. Сядьте на краешек кровати и мечтательно обнимите животик руками… Чувствуете, как вместе с Вами позирует и Ваша кроха ?

Сидя на кровати с вытянутыми ногами

Хорошая и несложная поза для фотосессии беременности, при которой выходят красивые горизонтальные кадры. Изменяя положение свободной руки, направление взгляда и поворот головы – можно получить различные варианты этой позы.

Полулёжа на боку

Очень нежная женственная поза, которая хорошо подчёркивает красивые изгибы Вашего тела, а кроме того акцентирует внимание на Вашей беременности. Вы можете лечь на бок на красивый плед (на полу) или на кровать, облокотившись на согнутую в локте руку. А вторую ладонь аккуратно положить на животик или «запустить» в волосы… 

Поза «лотоса»

Это конечно, не та поза лотоса, что используется в йоге, но чем-то её очень напоминает. Такая поза хороша, особенно если одежда полностью открывает животик. В этом положении беременное пузико находится в самом центре кадра, а фотографии беременности передают нежность и заботу к малышу.

Сидя в кресле

Поза «сидя в кресле» хороша тем, что не утомительна для будущей мамы. Можно облокотиться на спинку кресла или подлокотник, и расслабиться. А взяв в руки детскую игрушечку или пинетки, и прислонив их к животику, — создастся впечатление, будто Вы с малышом общаетесь…

Сидя на полу на согнутых ногах

Очень трогательная и нежная поза для беременных фотосессий. Сядьте на пол, согнув ноги в коленях и нежно обнимите ручками животик… В таком положении очень хорошо демонстрировать близость мамы и будущего ребёнка.

В следующей нашей статье мы с Вами рассмотрим ПОЗЫ ЛЁЖА для красивых беременных фотосессий.


К Вашим услугам,

профессиональный фотограф в Киеве,

Денис Ярковой.

 

 

 

Статья является собственностью Дениса Яркового.

Полное или частичное копирование материалов без активной индексируемой ссылки на сайт www.denfoto.net запрещено.

Позы для фотосессии беременной дома, в студии, на улице

Наверное, нет такой женщины, которая бы не хотела оставить себе на память фото округлившегося во время беременности животика. И, чтобы не разочаровать будущую маму неудачными снимками беременной фотосесиии, прежде, чем нажимать на спуск фотоаппарата, узнайте, как правильно фотографировать беременных.

Читай также: Беременная фотосессия под водой: певица Аланис Мориссетт показала беременный животик в подводной фотосессии

Самые удачные позы для фотосессии беременной, конечно же, в профиль – так даже маленький животик на ранних сроках беременности будет уже заметен. Обратите внимание на то, что кадрировать фотографию нужно намного ниже живота.

Мы сделали для вам подборку самых удачных поз для фотосессии беременной, которые подойдут как для съемки дома, так и в студии или на улице. 

Как фотографировать беременных: 31 поза для фотосессии беременной дома, в студии или на улице

Как фотографировать беременных: 31 поза для идеальной фотосессии - изображение №1

Позы для фотосессии беременной дома, в студии, на улице. Рис. 1

Как фотографировать беременных: 31 поза для идеальной фотосессии - изображение №2

Позы для фотосессии беременной дома, в студии, на улице. Рис. 2

Как фотографировать беременных: 31 поза для идеальной фотосессии - изображение №3

Позы для фотосессии беременной дома, в студии, на улице. Рис.3

Как фотографировать беременных: 31 поза для идеальной фотосессии - изображение №4

Позы для фотосессии беременной дома, в студии, на улице. Рис.4

Как фотографировать беременных: 31 поза для идеальной фотосессии - изображение №5

Позы для фотосессии беременной дома, в студии, на улице. Рис. 5

Как фотографировать беременных: 31 поза для идеальной фотосессии - изображение №6

Позы для фотосессии беременной дома, в студии, на улице. Рис. 6

Читай также: На кого подписаться в Инстаграм: мама-балерина Мэри Хелен Бауерс

Позы для фотосессии беременной в паре

Как фотографировать беременных: 31 поза для идеальной фотосессии - изображение №1

Позы для фотосессии беременной дома, в студии, на улице. Рис. 7

Как фотографировать беременных: 31 поза для идеальной фотосессии - изображение №2

Позы для фотосессии беременной дома, в студии, на улице. Рис. 8

Источник: taoziyunai.com

Надеемся, эти рисунки поз для фотосессии беременной подскажут вам, как правильно фотографировать беременную и помогут получить удачные снимки.

Читай также: Уникальный фотопроект: беременная красота под водой

Читай также: ФОТОпозитив: муж снялся в фотосессии для беременной вместо жены

Читай также: Как выглядит живот на 19 неделе беременности: 12 фото из Инстаграма

Идеи и позы для съемки беременных

Вы собираетесь фотографировать беременную или наоборот, сами находитесь в интересном положении, и задумали запечатлеть этот удивительный период в вашей жизни, но не знаете, как это лучше реализовать? Мы предлагаем посмотреть вам подборку фотографий, чтоб получить некоторые идеи и вдохновение для вашей предстоящей съемки.

Здесь вы найдете несколько различных поз, которые являются самыми распространенными и популярными при фотосъемке беременных. Наша команда Про фото PRO надеется, что они пригодятся вам в вашей фотосессии, подскажут и вдохновят на замечательные снимки.

Живот в профиль:


Мать, смотрящая на живот:

Руки сердечком:

Целующаяся пара:

Отец целующий живот:

Отец, держащий животик:

Одна рука выше живота, другая ниже:

Руки под животом:

Лежа на спине:

Сидя в индийском стиле:

У окна:

С ленточкой:

С простыней:

С детской обувью:

С кубиками:

Силуэт:

В поле:

С ультразвуком:

С детьми, семьей:

Статья написана специально для сайта Про фото PRO

Загрузка…   Вы можете поддержать наш проект, поделившись понравившейся статьей!

Вы даже себе не представляете, как нам будет приятно 😉

   

Собранные средства пойдут на оплату аренды сервера, трудов переводчиков и копирайтеров. Чтоб мы могли и дальше радовать вас новыми, интересными, познавательными статьями и уроками!

выбор места, варианты и позы

Период ожидания рождения малыша — особое время в жизни каждой пары. Поэтому многие будущие мамы хотят запечатлеть эти прекрасные моменты. Однако не все мужчины любят позировать перед фотоаппаратом.

При этом они разделяют стремление супруги сохранить на память период беременности и многие соглашаются оказаться под прицелом объектива камеры. Это не вызывает удивления, ведь беременные по-своему прекрасны, уязвимы, а отношения с супругом часто приобретают особый романтический окрас.

Чтобы полученные снимки радовали в течение долгих лет, необходимо выбрать подходящую позу и место, которые будут соответствовать тематике фотосессии.

Выбор места для фотосессии беременной женщины с мужем

Такая тематическая фотосессия — отличная возможность запечатлеть счастливые моменты жизни. Полученные снимки будут занимать особое место в вашем семейном альбоме. Поэтому так важно подобрать локацию, которая будет подходить общей тематике съёмки.Фотосессия для беременной.Фотосессия для беременной.

При этом общая сюжетная канва может зависеть от выбранного места. Или, наоборот, выбор локации может определяться заранее заготовленной идеей.

Внимание! Одно из главных условий, которое необходимо учитывать при выборе подходящего места для съёмки — комфорт беременной. Необходимо учитывать все мелочи: локация должна быть удобной, безопасной, будущая мама должна иметь возможность удовлетворить свои потребности.

Также при выборе подходящей локации стоит учитывать время года и суток. Профессиональные фотографы утверждают, что самыми популярными местами для «беременной» фотосессии являются:

  1. Домашняя обстановка. Привычное окружение позволит женщине расслабиться, чувствовать себя комфортно. Также дома можно сфотографироваться с любимыми питомцами, не перевозя их в другое место. Это избавит от ненужных хлопот. Это хороший вариант для холодного времени года, ведь зимой отсутствует возможность создавать красивые, уютные фотографии на природе. Поможет сделать это домашняя обстановка. Стоит учитывать, что качественные снимки можно получить только при хорошем освещении. Поэтому, если у вас небольшие окна, стоит предупредить об этом фотографа.Фотосессия в домашней обстановке.Фотосессия в домашней обстановке.
  2. Природа. Хорошим вариантом станет берег водоёма, парк, поле с цветами. Например, можно устроить романтический пикник, прихватив с собой красивый плед, корзинку с фруктами, интересную выпечку. Подчеркнуть нежность образа можно при помощи сарафана свободного покроя. Подчеркнуть «морскую» тематику можно надев тельняшки. Оригинально будет выглядеть съёмка на фоне старинного замка.На природе.На природе.
  3. Студия. Преимуществом студии является то, что устраивать фотосессию можно в любую погоду. Также часто здесь можно арендовать платье. Это особенно актуально для женщин, которые хотят разнообразных образов на снимках.В студии.В студии.

Как подготовиться к съёмке

Чтобы получить качественные снимки, необходимо правильно подготовиться. Для этого нужно следовать нескольким правилам:

  1. Перед съёмкой нужно как следует отдохнуть. Будущая мама должна выглядеть свежей, поэтому ей важно выспаться, расслабиться.
  2. Не стоит забывать о соответствующей причёске и макияже. Можно воспользоваться услугами профессионального стилиста. Он подчеркнёт необычную «беременную» красоту девушки, которая в скором будущем станет мамой. Кроме того, визажист поможет скрыть следы несовершенств, которые часто возникают в период беременности. Затраты на услуги стилиста можно компенсировать при помощи других статей расходов, например, на покупке нарядов. Для съёмки необязательно обновлять гардероб, ведь всё необходимое можно подобрать из уже имеющегося.В тельняшках.В тельняшках.

Помните о соответствующих аксессуарах. Они подчеркнут тему съёмки, оживят кадры. Например, можно подготовить следующее:

  1. Цветочные букеты. Можно взять как букет из живых цветов, так и оригинальный букетик из засушенных растений. Интересно будут смотреться цветочные венки для головы.
  2. Детские вещи. Милые вещи для малышей сделают фото более нежным. Это могут быть пинетки, ползунки, распашонки, шапочка или игрушки.
  3. Тематические надписи.
  4. Оригинальная выпечка. Можно заказать кексы, капкейки и другую выпечку, которая будет «рассказывать» про пол будущего малыша.
  5. Мягкие игрушки.
  6. Небольшие подушки, уютные пледы, коврики.
  7. Сделать образ более лёгким можно при помощи отрезов невесомых тканей, например, шифона.Вариант декора для фотосессии.Вариант декора для фотосессии.

Идеи и позы для фотосессии

Сюжетами для съёмок могут быть:

  • ролевые фото с надеванием соответствующих тематических костюмов;
  • юмористические прикольные снимки;
  • романтические кадры;
  • эротическая съёмка со слегка обнажёнными частями тела;
  • оригинальные, смелые эксперименты.

Справка. При выборе идеи для съёмки стоит учитывать характер будущих родителей. Супруги будут особенно гармонично выглядеть в тех образах и позах, которые подчеркнут их темперамент, настроение.

Вдохновиться вам помогут несколько идей для фотосессии:

  1. Боди-арт. Можно написать на животике тематическую надпись, оригинальный рисунок. Также вместо рисунка можно надеть футболку с соответствующей надписью.
  2. Арбуз. Именно эта ягода больше всего напоминает беременный животик. Оригинально будет, если вместо животика подставить арбуз. Также можно устроить съёмку, разрезав ягоду и поедая её вместе с супругом. Арбуз имеет яркую окраску и будет особенно сочно выглядеть на снимках.
  3. С лентой. Можно перевязать животик красивой атласной лентой и сделать снимки, как будто супруг её развязывает.
  4. С насосом. Животик беременной девушки внешне напоминает мячик. Поэтому часто супруги выбирают позу, когда муж «надувает» его при помощи насоса.
  5. В стиле ню. Выполненные в чёрно-белом стиле, такие снимки получаются особенно чувственными, подчёркивающими красоту женского тела.В стиле ню.В стиле ню.

Фотосессии беременных с мужем и ребёнком

Если у вас уже есть детки, то их можно привлечь к съёмке. Получатся тёплые, семейные, трогательные кадры.

Отличной идеей станет пикник на природе, на котором соберётся вся семья. Прихватите с собой красивый плед, корзинку с выпечкой, фруктами. Дополнить образ можно вазой с цветами.

Красиво смотрятся кадры на фоне осенних деревьев, украшенных жёлтой листвой. Папа может посадить малыша на плечи, а супругу приобнять или взять за руку.С ребёнком.С ребёнком.

Фотографии, на которых присутствуют все члены семьи, излучают море радости и позитива. Каждый раз, когда вы будете рассматривать снимки, вас будут наполнять тёплые эмоции.

Это лишь малая часть идей для съёмки. Надеемся, что они вдохновят вас на творчество и ваши снимки получатся тёплыми, яркими и позитивными. А время ожидания малыша будет наполнено положительными эмоциями.

12 поз для болей в спине, плотных бедер и т. Д.

Вы, наверное, уже знаете, что оставаться активным во время беременности может принести много пользы для вас и вашего ребенка. Если ваш врач не сказал вам иначе, многие виды упражнений — бег, основные движения с весом и многое другое — могут быть совершенно здоровыми.

Йога, в частности, может быть удивительной, потому что она представляет собой идеальное сочетание растяжения и укрепления, говорит Бек Конант, преподаватель пренатальной йоги в Om Births и родила доула в Бостоне.(Забавный факт: четыре женщины пошли на работу во время занятий Конанта.)

«Йога делает две вещи, пока вы беременны: это физическая форма упражнений, которая также принесет некоторую осознанность и осознание того, как ваше тело меняется на ежедневный уровень », — говорит Конант.

Исследование 2014 года показало, что беременные женщины, которые участвовали в 6-недельной программе йоги, были более оптимистичны, чувствовали себя сильнее и имели лучшее общее самочувствие. Reis PJ, et al. (2014). Пренатальная йога на поздних сроках беременности и оптимизм, сила и благополучие.DOI: 10.1177 / 0894318413509706

Если вы чувствуете себя подавленным или подавленным во время беременности, исследования показывают, что пренатальная йога также может помочь в этом. Battle CL, et al. (2015). Потенциал для пренатальной йоги может служить вмешательством для лечения депрессии во время беременности. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4393850/

Еще один плюс: контроль дыхания. «Вам не нужен Ламаз, если вы занимаетесь йогой», — говорит Хайди Кристоффер, йогин, основатель CrossFlowX и мама очаровательным близнецам.

«Йога помогает вам лучше осознать, что происходит с вашим телом — вы не просто проверяете, что чувствует ваше тело».

Имея это в виду, мы округлили 12 успокаивающих поз, чтобы помочь облегчить некоторые из наиболее распространенных заболеваний беременности, от жестких бедер до воспаленной нижней части спины.

Бонус: эти «ааа» -индуцирующие позы уменьшат боль, даже если вы не беременны. И если вам интересно, да, Кристоффер занималась йогой на протяжении всей своей беременности.

Примечание: Если вы беременны или пытаетесь забеременеть, проконсультируйтесь с врачом перед началом любой новой тренировки.

1. Поза от лодыжки до колена

Санскрит: Агнистамбхасана

«При болях в спине я всегда открываю бедра», — говорит Кристоффер.

В дополнение к созданию пространства для живота и раскрытию спины, эта поза поможет снять напряжение в ваших ягодицах и мышцах под вашими ягодицами, как грушевидные мышцы, говорит Конант.

Как это сделать

Сядьте, ноги на полу, колени согнуты, плечи расслаблены. Сдвиньте согнутую правую ногу под левым коленом, чтобы правое колено упало на пол (как половина обычного положения со скрещенными ногами).

Сложите левую голень сверху справа, чтобы левая нога опиралась на правое колено, а левое колено — на правую ногу. Аккуратно положите ладони на колени и ступни или соберите их вместе для молитвы ( Анджали мудра ).

Для более глубокого растяжения, шарнир вперед. Поменяйте положение ног и повторите с другой стороны.

2. Сидящий боковой изгиб

Санскрит: Вариант сукхасаны

Любой тип бокового изгиба поможет расшатать спину, говорит Кристоффер. Выберите свой любимый вариант, со скрещенными или открытыми ногами.

Как это сделать

Начните с удобного вертикального сидячего положения со скрещенными или сложенными ногами в позе полулотоса. Позвольте правой руке удобно лежать на полу.

Вытяните левую руку прямо вверх, а затем согнитесь вправо, сосредотачиваясь на вращении верхней части туловища и оставаясь открытым, когда вы смотрите на левую руку. Когда вы наклонитесь в сторону, опустите на правое предплечье для поддержки. Повторите с другой стороны.

3. Постоянный изгиб вперед

Санскрит: Uttanasana

Еще один отличный шаг для снятия напряжения в нижней части спины, этот простой изгиб вперед, ноги которого немного шире, чем обычно, должен чувствовать расслабление, говорит Кристоффер.

Она также предлагает добавить небольшое колебание слева направо, чтобы колени были свободными, чтобы открыть спину.

Как это сделать

Встаньте так, чтобы ноги были шире, чем бедра, колени слегка согнуты, а бедра выровнены. Наклонитесь вперед в талии, позволяя голове опускаться в сторону коврика, пока колени остаются свободными.

Держитесь за локти противоположными руками, что поможет удлинить позвоночник. Не беспокойтесь о том, чтобы подтолкнуть себя к полу. После нескольких глубоких вдохов переключите рукоятку так, чтобы противоположная рука пересекалась сверху.

4. Йога Приседания вариации с блоком

Санскрит: M & lambasana

С течением беременности ваше тело вырабатывает гормон релаксин, который может заставить вас чувствовать себя более гибким. Goldsmith LT, et al. (2013). Релаксин при беременности человека. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3856209/

«Вы должны быть осторожны, чтобы не выходить за пределы своей гибкости», — говорит Кристоффер. Имея это в виду, приседания для йоги — даже если вы не чувствуете себя прекрасно, когда вы не беременны — скорее всего, сейчас будут чувствовать себя потрясающе, говорит она.

Как это сделать

Сядьте, вытянув перед собой обе ноги. По одному, согните колени и поместите ноги близко к вашему месту, немного шире, чем ширина бедра. Поместите вес в ноги и поднимитесь с сидения, чтобы войти в низкий, широкий присед.

Держите спину прямо и соберите руки между колен в молитве, прижимая локти к внутренней стороне бедер. Если вам неудобно, используйте блок для поддерживаемого приседания (блок лежит под вашей задницей).

5. Поза голубя

Санскрит: Eka Pada Kapotasana

Этот модный нож идеально подходит для снятия напряжения в пояснице.Плюс, это очень расслабляет, чтобы погрузиться в.

Как это сделать

Начните на четвереньках, с плеч на запястьях и бедер на коленях. Сдвиньте правую ногу вперед, чтобы правое колено подошло к правому запястью, а согнутая правая нога была направлена ​​к левому запястью.

Опустите левую ногу на пол и вытяните ее позади себя, чтобы левая нога была расслаблена, а нога внутренне повернута. Убедитесь, что левая нога находится прямо позади вас, а не повернута влево.

Если вам удобно, спускайтесь на предплечья, соединяйте руки в молитве и склоняйте лоб, чтобы коснуться больших пальцев.

Если ваш живот не позволяет вам наклониться вперед, оставайтесь комфортно в вертикальном положении, следя за тем, чтобы не оказывать избыточного давления на поясницу. Повторите с другой стороны.

6. Поза с низким поворотом выпада

Санскрит: Parivrtta Sanchalasana

Распространено заблуждение, что беременные женщины должны избегать всех изгибов. На самом деле вам нужно пропускать только те, которые сжимают ваше тело до колен.

«Закрытые повороты создают эффект сжатия ваших внутренних органов, изменяя кровоток.Затем, когда вы расслабляетесь, у вас течет свежая кровь », — говорит Конант. «И это было бы здорово — если бы среди этого не было кого-то еще».

Решение состоит в том, чтобы придерживаться открытых, легких поворотов. «Если вы просто протягиваете руку открыто, это нормально», — говорит Конант. «Там нет сжатия ни в одном из суставов или органов».

Как это сделать

Старт на четвереньках. Положите левую ногу на пол так, чтобы колено было прямо над лодыжкой, согнув ногу до 90 градусов.

Твердо положив ладони на пол, согните и вытяните правую ногу позади себя, чтобы сделать низкий выпад с прямой правой ногой.

Перенесите вес на правую руку и вытяните левую руку к потолку, чтобы ваш взгляд следовал за вашей рукой. Повторите с другой стороны.

7. Поза ребенка с широким коленом

Санскрит: Balasana

Если вы занимались йогой раньше, вы уже знаете силу этой восстанавливающей позы. «По мере того как вы становитесь больше, потому что ваш живот настолько тяжелый, все, что снимает с него давление, будет чувствовать себя потрясающе», — говорит Кристоффер.

Как это сделать

Колени на полу, с прикладом на пятках, голенищами к полу, соприкасающиеся большие пальцы и колени шире, чем ширина бедра.

Медленно поднесите грудь к коврику, чтобы ваше тело встало между колен. Вытяните руки над головой, касаясь лба матом, или положите руки вдоль тела ладонями вверх, если это более удобно.

8. Поза кошки-коровы

Санскрит: Marjaryasana-Bitilasana

Как и в предыдущей позе, все, что снимает напряжение с живота, будет чувствовать себя прекрасно.Кристоффер говорит, что не нужно слишком сильно вдавливаться в глубокий изгиб спины — просто сосредоточьтесь на том, чтобы легко двигаться с дыханием.

Как это сделать

Старт на четвереньках. Вдохните и посмотрите вверх, позволяя спине сгибаться естественным образом (без давления на нижнюю часть позвоночника).

На выдохе закруглите позвоночник, подтяните назад и сверните внутрь, глядя вниз и к пупку. Продолжайте двигаться через обе позы, когда вы вдыхаете и выдыхаете.

9. Широкоугольный наклон вперед

Sanskrit : Upavistha Konasana

Как и в некоторых из приведенных выше поз, этот поможет снять нагрузку с нижней части спины и избавит вас от лишнего веса. вашего живота.

Как это сделать

Сядьте, вытянув ноги перед собой. Раздвиньте колени широко, как седло, но не надавливайте слишком сильно, чтобы заставить ноги двигаться дальше, чем они могут.

Плоской спиной наклоните грудь к полу и положите предплечья на пол перед собой, чувствуя растяжение бедер.

10. Поза дельфина

Санскрит : Ардха Пинча Mayurasana

Привет, открой плечи! Если ваша собака с нисходящим лицом — ваш любимый персонаж, эта поза может принести еще большую открытость верхней части спины и плеч — и, давайте посмотрим правде в глаза, мы все будем в напряжении.

Как это сделать

Старт на четвереньках. Подтяните пальцы ног и поднимите бедра к потолку, выпрямляя ноги, чтобы войти в модифицированного пса. Ваши руки и ноги будут прямыми, даже если это означает, что ваши пальцы не касаются пола.

Медленно опустите на предплечья, соответственно регулируя свою стойку. Сохраняйте нейтральную шею и держите бедра приподнятыми.

Если вы не чувствуете себя комфортно с головой вниз, Кристоффер предлагает принять эту позу у стены.Прижмите предплечья к стене, затем отойдите назад, пока ваша голова не упадет.

11. Поддерживаемая поза рыбы

Санскрит: Salamba Matsyasana

«Вы не хотите делать никаких серьезных изгибов назад, — говорит Кристоффер, — потому что вам не нужно больше растягивать живот».

Но поддерживаемые небольшие изгибы спины — как этот — должны чувствовать себя прекрасно. Согнутые ноги означают, что это движение удваивает успокаивающее движение бедра.

Как это сделать

Возьмите два блока йоги.Начните с удобного сидячего положения. Поместите один блок на несколько сантиметров позади вас на самой низкой высоте, чтобы он мог поддерживать вашу среднюю часть спины.

Поместите другой блок на несколько дюймов выше этого, на среднюю или наивысшую высоту, чтобы поддерживать верхнюю часть шеи и голову.

Сложите ноги в положение бабочки ( бадхаконасана ), чтобы ступни соприкасались и колени удобно выпадали по бокам.

Медленно опустите спину, позволяя средней части спины (между лопатками) и верхней части шеи и головы опираться на блоки.

Поиграйте с положением и высотой блоков, чтобы найти то, что чувствует себя лучше. Как только вы почувствуете себя комфортно, позвольте своим рукам естественным образом лежать по бокам.

12. Поза «ноги вверх по стене»

Санскрит: Viparita Karani

Наступает момент беременности, когда вам больше не будет приятно лежать на спине, говорит Кристоффер. В этот момент она рекомендует использовать подкладку или подушки, чтобы вы были под углом вместо прямой спины в этой позе.

Даже когда вы не занимаетесь йогой, Конант предлагает держать ноги поднятыми, скажем, на небольшом стуле под рабочим столом, чтобы уменьшить отечность и болезненность.

Как это сделать

Сядьте рядом со стеной. Лягте лицом вверх и поднимите ноги, чтобы согнутые ноги смотрели на потолок. Сгибайте бедра, пока пятки и икры мягко не упираются в стену. Положите обе руки на живот или положите одну руку на сердце, а другую на живот.

Особая благодарность нашей модели Хайди Кристоффер , сертифицированному йогу и создателю CrossFlowX в Нью-Йорке. Хайди носит топ и спортивный бюстгальтер от Lululemon и брюки от Lorna Jane.

.
10 лучших сексуальных позиций для беременных и игрушки для поездки

Итак, вы можете не иметь возможности заниматься сексом в миссионерской позе в течение нескольких месяцев, но это нормально. Есть много других сексуальных поз, которые вы можете использовать для этого пост-оргазмного свечения.

В конце концов, секс — это наслаждение телом, близостью и близостью. И если вы беспокоитесь, что проникающий секс может повредить ребенку (он не будет), есть и другие способы обойти это!

«Секс — это гораздо больше, чем проникновение», — подтверждает Холли Ричмонд, клинический сексолог и лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи.Интимность бывает разных форм, включая поцелуи, удовольствие от груди, оральный секс, фантазию и даже анальный секс.

«Секс в устной и ручной манере [действия, совершаемые руками] — это прекрасные составляющие сексуальной жизни пары. Читайте о методах орального секса. Поиграйте с новыми игрушками. Если что-то не так, спросите своего доктора.

Позиции, которые следует избегать
  • Миссионерское положение (мужчина сверху, женщина снизу) может сжимать приток крови к маме и ребенку, особенно после 20-й недели.
  • Некоторым женщинам неудобно находиться в положении лежа или лежать на животе.
  • Как отмечается в каждой книге о врачах и книгах по беременности, которую вы когда-либо читали, не взрывайте там воздух.

Представьте себе беременность как время для экспериментов, особенно в первые месяцы, чтобы определить идеальное положение между вами и вашим партнером. И почти все идет, пока это удобно.

Тем не менее, у вас могут возникнуть вопросы о том, как настроить максимальный комфорт для живота при общении с партнером.Мы проведем вас через это — с визуальными эффектами!

Эта должность часто упоминается секс-педагогами как популярный вариант для всевозможных партнеров. На четвереньках эта позиция удерживает давление на живот, позволяя беременной женщине чувствовать себя более комфортно.

«Использование подушек, одеял или полотенец для придания комфорта — отличная идея», — говорит Шенна Кац Каттари, сексолог и инструктор Школы социальной работы Мичиганского университета.

Также важно контролировать глубину проникновения, отмечает Ричмонд.«Иногда в таком положении с искривлением спины [беременная партнерша] может чувствовать, что половой член касается шейки матки», что может быть неудобно.

Триместр: Первое и начало второго. К концу второго триместра вокруг вашего живота будет около двух фунтов. Вы можете избежать балансировки на четвереньках в течение последних двух месяцев.

Поднимитесь на борт! Эта позиция подтверждается и наукой — по крайней мере, одно тайваньское исследование показало, что сексуальное удовлетворение беременных женщин, которые контролируют проникновение, контролирует партнершу.

Приспособьтесь к комфорту, расширив свою стойку или откинувшись назад, чтобы вес живота не наклонял вас вперед.

Триместр: Первый и второй триместр. Эта позиция помогает при попадании в правильные места во влагалище. Тем не менее, во время третьего триместра вы можете избежать глубокого проникновения, особенно если вы чувствительны там и хотите избежать раздражения шейки матки или случайного кровотечения.

«Ложка — это круто», — говорит Ричмонд. Это утешительное положение, при котором партнерша удерживает и обычно проникает в беременную партнерку сзади, лежа, обе стороны друг от друга.

Но независимо от того, проникаете вы или нет, всегда прикасайтесь к клитору, так как именно там находится центр удовольствия. В более поздних триместрах может быть утешительно держать живот.

Триместр: Всегда хорошо, но лучше во время второго и третьего, так как эта позиция может помочь оказать меньшее давление на живот. Ричмонд говорит, что

Обратная пастушка вовлекает вас или беременную партнершу, расположенную между собой, и является хорошим вариантом в первом и втором триместрах. Обязательно продолжайте стимуляцию клитора в этом положении.

Однако, это может быть сложным позже, когда ваш живот становится проблемой. Если это положение является одним из ваших любимых, вы можете отрегулировать вес, откинувшись назад и расположив руки за спиной для поддержки.

Триместр: Отлично в любое время, но во втором и третьем триместрах вам понравится это положение, поскольку оно может предохранить ваш желудок от сжатия — или от прикосновения, если вы там чувствительны.

Если до 20 недель, положение стоя работает, если ваш партнер держит вас за талию.

«Через 20 недель вздутие живота может вызвать проблемы с равновесием и проблемы с положением», — говорит она, что создает риск падения. Беременный партнер может положить ладони на стену и наклониться для стабильности. Но ищите твердую почву.

«Я не рекомендую стоять на чем-либо, опять же в целях безопасности и стабильности», — говорит она. «Ни блоков йоги, ни стульев, ни лестниц».

Триместр: Поэкспериментируйте с этим в течение первого и второго триместров, но по мере роста вашего живота вам может оказаться труднее удерживать эту позицию.Если это доставляет удовольствие вашему партнеру, вы можете найти способ включить его в конце полового акта.

«Беременные могут наслаждаться сексом в ванной, где они могут плавать, даря или получая удовольствие», — говорит Кац Каттари. Плавучесть помогает животу бросить вызов гравитации — хороший вариант, когда вам 8 месяцев.

В зависимости от размера вашей ванны, вы, возможно, не сможете плавать полностью, поэтому ваш партнер может помочь в этом. Пусть они лежат под тобой для поддержки, и пусть их руки стимулируют твои чувствительные области для удовольствия.При использовании игрушек обязательно используйте безопасную для воды смазку.

Триместр: Это работает для всех триместров. Тем не менее, в третьем триместре, когда вы более чувствительны, а либидо низкое, эта позиция является утешительной, когда оргазм не обязательно должен быть конечной игрой. Это может быть просто забота друг о друге в чувственном смысле.

Пары всех типов могут наслаждаться сидячим общением, когда беременная женщина сидит на стуле или на краю кровати, располагаясь над своим партнером.Вы также можете поддержать себя подушками или лечь на спину раньше во время беременности или, если вам удобно.

«Их партнер может иметь легкий доступ к пальцам, игрушкам и рту», ​​- говорит Кац Каттари. «Либо, стоя на коленях перед беременной, либо подтягивая стул рядом с ним и отправляясь в город».

Триместр: Все триместры! Это положение отлично подходит для отдыха тела и живота.

Да, давать или получать оральный секс — это хорошо, говорит Алис Фоснайт, MSPAC, PA-C, CSC, CSE.Неважно, глотаете ли вы оральный секс с партнером с пенисом — это не повлияет на ребенка. И если вы получаете оральный секс, это не повлияет на развивающегося ребенка, особенно в последнем триместре.

Более того, это приятная альтернатива проникающему сексу, если вы просто не готовы к этому. Однако, если вы делаете оральный секс с партнером с пенисом, имейте в виду, что в течение первого триместра у вас может возникнуть повышенный рвотный рефлекс из-за утреннего недомогания.

Триместр: Подходит для всех триместров, даже если вы не беременны.Хотя стимуляция клитора является одним из наиболее надежных путей к оргазму, не весь секс должен заканчиваться оргазмом. Секс — это физическая близость, есть ли проникновение или нет, оргазм или нет.

Да, анальный секс безопасен во время беременности и может выполняться с вашим партнером сзади или во время ложки. Собачий стиль, или вход сзади, был бы лучшим для анального секса во время беременности. Вы также можете сделать это, ложась тоже.

Лучше всего, если вы попробуете эту позицию на ранней стадии, до беременности, чтобы увидеть, насколько вам удобно анальный секс.

Анальные сексуальные рекомендации
  • Идите медленно и готовьтесь с прелюдией не менее 10-15 минут.
  • Используйте смазку, особенно во время беременности.
  • Носите презерватив для дополнительной защиты от бактерий и ИППП.

Триместр: Эта позиция работает для всех триместров. Тем не менее, вы хотите быть очень осторожным. Не перемещайте пальцы, игрушки, язык или пенис от торца до влагалища. Это может распространить бактерии во влагалище, что может осложнить беременность.

Это похоже на ложку, за исключением того, что вы лицом друг к другу.

«Для любого беременного человека положение на его стороне будет чувствовать себя лучше, и он может поддержать живот с помощью дополнительных подушек или свернутого полотенца», — говорит Кац Каттари. «Эти боковые позиции можно использовать для проникающего секса с руками и игрушками, а также для орального секса».

То есть вы можете повернуться и попробовать 69, если вам это нравится.

Триместр: Хорошо для всех, лучше для третьего, так как это позволяет вам или вашей беременной партнерше отдыхать по бокам, не оказывая давления на живот — или друг на друга!

Если вы не чувствуете себя слишком жарко или не готовы к прелюдии, есть также волшебная палочка, которую вы можете помахать — та, что с батарейками.

«Лучшие игрушки всегда включают Волшебную палочку и Вевибе», — говорит Розара Торриси, секс-терапевт и основатель Лонг-Айлендского института секс-терапии.

«Все игрушки, при условии, что материалы безопасны для тела, отличаются высоким качеством и надлежащим образом очищены, безопасны во время беременности, если только иное не направлено доверенным медицинским работником, который знает вас и вашу беременность».

Так что да — вибраторы, фаллоимитаторы, вкладыши, шарики, стимуляторы G-spot, страпоны и все остальное, что у вас есть в вашем джойлбоксе, в порядке, пока вы сохраняете оборудование супер невероятно чистым.

Если вы покупаете новый реквизит, постарайтесь получить его из более качественных материалов, таких как стекло, силикон или латекс, безопасный для тела.

Из-за чувствительности клитора вы можете играть с интенсивностью и скоростью. Ричмонд говорит, что некоторые женщины находят Волшебную палочку и другие мощные вибраторы слишком интенсивными.

Зеркало также может быть полезным, говорит Ричмонд

«К концу беременности вы, вероятно, не сможете видеть свои ноги, поэтому найти свою вульву [может быть] действительно сложно.Использование зеркала, чтобы увидеть, что происходит, всегда хорошая идея, но прямо сейчас во время секса во время беременности, вы получите еще лучшее представление о том, что происходит ».

Многие женщины используют подушки для поддержки, но им может быть трудно управлять жесткими пенопластовыми клиньями вместе с полужестким животом. Боппи (да, подушку для кормления) можно использовать для сексуального секса — дыра в центре помогает сделать ваш живот более комфортным, говорит Фоснайт.

«Все на столе, если только ваш врач не скажет, что это не так, или если это причиняет боль или дискомфорт», — напоминает Ричмонд.

Это означает, что если одна из позиций выше не такая удобная, как рекламируется, просто пропустите ее. Есть еще девять, чтобы попробовать.

Для получения дополнительных рекомендаций по беременности, сексу, отношениям и многому другому подпишитесь на нашу новостную рассылку «Я ожидаю».


Лора Шинн — журналист из Сиэтла, занимающаяся вопросами здоровья, путешествий, образования и устойчивого развития.

.
10 поз, которых следует избегать, если вы беременны | Wellness

Вообще говоря, йога — отличная практика для беременных мам. Он может снять мышечное напряжение, снять стресс, снять беспокойство, снять боль в пояснице, улучшить сон, укрепить и привести в тонус тело в процессе подготовки к физическим и эмоциональным испытаниям при родах. Но не каждая поза безопасна для будущих мам — и, к сожалению, многие учителя недостаточно обучены, чтобы знать, какие позы следует избегать или изменять.

Признаюсь, что когда я впервые начал преподавать, я понятия не имел, как безопасно работать с беременными женщинами, и молча молился, чтобы беременные мамы не проходили через дверь.К счастью для меня, более чем несколько женщин с красивыми пупырышками попали в мои классы, вынудив меня выйти из моей зоны комфорта и научиться работать с женщинами во всех трех триместрах беременности.

Я сейчас на шестом месяце беременности, поэтому я больше общаюсь со своим телом и своей практикой йоги, чем когда-либо прежде. Хотя мне приходилось адаптироваться, изменять и избегать определенных поз, мое тело чувствует себя сильнее и здоровее, чем когда-либо! Так что йога — о моих прекрасных мамах!


Следуйте этим рекомендациям, которые следует избегать или соблюдать осторожность во время беременности, чтобы помочь вам и вашему ребенку быть в безопасности на коврике:

1.ЖИВОТНЫЕ ПОСЫ

После того, как беременность подтверждена, лучше избегать любых поз, которые включают в себя ложь или давление непосредственно на живот (положение лежа), например позу кобры или саранчи (салабхасана). Хотя ваш малыш может быть размером только с чечевицу, мы не хотим подвергать вашего ребенка ненужному сжатию. Вместо этого поменяйте позу кобры на позу коровы или сфинкса (только в первом триместре). Как только вы перейдете во второй и третий триместр, лежать на животе даже не будет выбором!

2.Лежа на спине

После достижения 20 недель беременности позы на спине, длящиеся более 90 секунд, должны быть ограничены. По мере того, как ваш ребенок и матка растут во втором и третьем триместрах, на полую вену, главную вену, которая переносит кровь из нижней части тела обратно в сердце, оказывается дополнительное давление. Во время упражнений это может привести к снижению артериального давления и головокружению. Измените позы, такие как поза трупа (савасана), подперев спину валиками, поддерживаемыми блоками, или вместо этого лежа на боку.

3. CRUNCHES

Ваш живот — дом вашего ребенка на следующие девять месяцев, и ваша задача — охранять этот красивый дом. Основные упражнения, такие как хрусты и поза в лодке (navasana), сжимают живот, и их следует избегать в течение всех трех триместров. Однако вам не нужно уклоняться от всех основных упражнений. Создание прочного и стабильного ядра может помочь вам предотвратить боль в пояснице во время беременности и повысить выносливость при родах и родах.

В целом, безопасные основные упражнения включают в себя расширенный стол, доску (при правильной форме — без опускания в поясницу!), Доску предплечья и доску бокового предплечья.Тем не менее, проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть или подозреваете, что у вас есть прямой диастаз, который является отделением внешнего слоя мышц живота, который затрагивает около 1/3 беременных женщин. Это определяет, какие основные упражнения вы можете безопасно выполнять.

4. ПЕРЕДНИЕ ПОЛЯ С НОГАМИ ВМЕСТЕ

По мере того, как ваша беременность прогрессирует и ваш живот растет, вы захотите изменить глубокие сгибы вперед, такие как наклон вперед (uttanasana) и наклон вперед сидя (paschimottanasana), чтобы освободить место для вашего ребенка и защитить нижнюю часть спины.Вместо того, чтобы практиковать с ногами вместе, занимайте более широкую стойку и используйте блоки под ладонями во время наклонов вперед, чтобы не зайти слишком глубоко и не напрягать нижнюю часть спины.

5. ПОВЕРХНЫЕ ПОСТЫ

Подобно хрустам, «закрытые» повороты (изгиб внутрь) сжимают брюшную полость, и их следует избегать во время беременности. Примеры изгибающих поз, которых следует избегать, включают в себя поворотное кресло, поворотный полумесяц, вращающийся треугольник, вращающееся полумесяц и сидячие повороты.Открытые повороты, однако, хороши, потому что они не сжимают теплый и уютный дом вашего ребенка.

6. ПОЗИЦИОННЫЕ ПОЗИЦИИ

Хотя вы не найдете «позу кренделя» ни в одном из древних йогических текстов — вы, вероятно, сможете выяснить, к каким типам поз я имею в виду — вы знаете, эти сумасшедшие позы «крутите из себя в узлы»? Я стараюсь изо всех сил избегать их вообще (потому что кому на самом деле нужно обхватывать их ногу вокруг головы?), И я бы, конечно, избегал их во время беременности.Во время беременности наш организм вырабатывает гормон, называемый релаксином, который расслабляет связки в малом тазу, чтобы помочь ребенку создать пространство для прохождения. В результате в определенных позах повышается риск перенапряжения связок, что может привести к нестабильности сустава СИ и боли в пояснице. Будьте внимательны, чтобы не перетягивать любую позу во время практики.

7. ГЛУБОКИЕ ОБРАТНЫЕ СВЯЗИ

Хотя мягкие изгибы могут быть очень терапевтическими во время беременности, избегайте глубоких изгибов, таких как поза наклона вверх (также известная как «колесо» или урдхва дханурасана), если вы не выполняли их безопасно и с комфортом до беременности, так как они могут подвергнуть вас риску диастаз прямой (абдоминальный отрыв).

8. ОБРАЗЦЫ

Я, по общему признанию, наркоман по инверсии, и на шестом месяце беременности я все еще безопасно и регулярно практикую инверсию, включая стойку на руках и балансировку предплечья. Тем не менее, общее эмпирическое правило заключается в том, что если у вас не было сильной практики инверсии до того, как вы забеременели, сейчас не время начинать. Наиболее очевидный риск включает опрокидывание, но другие риски включают сжатие шейного отдела позвоночника (маленьких позвонков на шее) в таких позах, как стойка на голове, так как теперь вы несете больше веса, чем ваше тело привыкло.


ЧИТАТЬ БОЛЬШЕ ИЗ LIZ ARCH

> Один день из жизни учителя йоги
> 10 вещей, которые ваш учитель йоги тайно желает, чтобы вы делали
> Счастье — это найти радость в мелочах


9. МЕТОДЫ ОТОПЛЕНИЯ И ДЫХАНИЯ И УДЕРЖАНИЕ ДЫХАНИЯ

Следует избегать техник обогревающих дыхание, таких как «дыхание огня» (или капалабхати). Следует также избегать практики задержки дыхания, такой как кумбхака пранаяма, во время беременности.Тем не менее, настоятельно рекомендуется дыхательная практика, такая как диафрагмальное дыхание (или дыхание живота ) и дыхание уджайи! Эти типы успокаивающих, охлаждающих дыхательных техник прекрасно подходят для работы и родов.

Я только что закончил курс гипнобирта, где они поощряли будущих мам «дышать ребенком» через родовой канал, а не насильно нажимать, что, как показали исследования, может привести к меньшему разрыву влагалища.

10.ГОРЯЧАЯ ЙОГА

Во время беременности, по мере увеличения кровотока, ваша внутренняя температура также может повышаться. Следует избегать занятий йогой в отапливаемом помещении с экстремальными температурами, чтобы не подвергать себя и вашего ребенка риску опасного повышения температуры тела матери.


ПОДХОДИТ ДЛЯ ВАШЕЙ СЛЕДУЮЩЕЙ СЕССИИ ЙОГИ

> Женские топы для йоги
> Женские штаны для йоги
> Женские бюстгальтеры для йоги
> Все женские принадлежности для йоги и студии


,
лучших поз йоги для беременных женщин — упражнения йоги для беременных

Во время беременности каждая женщина хочет оставаться в форме и быть здоровой. Но они могут выполнять стрессовые физические упражнения, которые могут нанести вред плоду. В этой ситуации каждая беременная женщина ищет альтернативу, которая обеспечивает тренировку для всего тела, которая в то же время остается безвредной для растущего плода.

Что может быть лучшим решением для них, кроме йоги? Да, есть много поз йоги, которые нежны и, конечно, безопасны для ребенка.Если вы беременны и ищете такие позы, эта статья может стать для вас универсальным решением. Вот некоторые позы йоги, рекомендуемые для беременных женщин, которые безопасны и подтверждают безболезненные роды.

позы йоги для беременных женщин

Уткатасана

Уткатасана также известна как поза стула на общем языке. Эта поза улучшает кровообращение в области малого таза. Чтобы выполнить эту позу, стойте прямо, держа ноги на расстоянии 12 дюймов.

На вдохе поднимите руки на уровне плеч. Выдохните и сядьте в позу на корточках на носках. Если вам трудно стоять на пальцах ног, просто стойте так, чтобы ноги стояли на полу. Теперь вдохните и встаньте на носки. Затем выдохните и держите руку и ступни вниз в нормальном положении.

Вакрасана

Обычно известная как скрученная поза, она воздействует на позвоночник, шею и ноги, одновременно обеспечивая легкий массаж в области живота.Чтобы выполнить эту позу, сядьте прямо, вытянув ноги впереди. На вдохе поднимите руки до уровня плеч. Выдохните и поднимите правую ногу влево, держите правую ногу левой рукой. Поверните верхнюю часть тела вправо вдоль головы и кисти. Протяните правую руку назад. Задержитесь в позе до нескольких вдохов, а затем вернитесь в нормальное положение. Повторите это на другую сторону.

Конасана

Эта поза широко известна как угловая поза, укрепляющая талию и контролирующая отложение жира в области талии.Это очень просто выполнить эту позу. Встаньте прямо, держа ноги на расстоянии 24 дюйма. Если хочешь, возьми опору к стене.

Поддерживая прямой локоть, поднимите правую руку. Вдыхая, вытяните тело вверх и наклонитесь к левой стороне. Отпустите позу, выдыхая и опуская руку. Точно так же повторите позу на другой стороне.

Также читайте

5 лучших упражнений йоги для лечения боли в спине
Как избавиться от живота с помощью йоги
5 лучших упражнений йоги для снижения высокого кровяного давления
лучших упражнений йоги для беременных женщин
Лучшие 5 преимуществ пренатальной йоги

Парянкасана

Парянкасану также называют позой ветчины с одной ногой.Он сосредоточен на мышцах таза, живота и бедра. Это создает поддержку и укрепляет эти регионы. Чтобы практиковать парьянасану, лягте на спину, вытянув ноги вместе, поставив колени вместе Согните правое колено к задней части. Сделайте несколько вдохов в этой позиции, пока не почувствуете себя комфортно. Затем отпустите позу и повторите то же самое на другой стороне.

Бхадрасана

Бхадрасана широко известна как поза бабочки. Это простая, но эффективная поза, которая укрепляет мышцы таза и ног.Сядьте на пол с вытянутыми ногами.

Позвольте ногам коснуться пола и согните ноги в коленях, чтобы сформировать «Намасте». Убедитесь, что спина прямая, и положите руки на бедро. Оставайтесь в этом положении, пока не почувствуете себя комфортно. Отпустите позу и повторите, если хотите.


Внимание: пожалуйста, используйте домашние средства после надлежащего исследования и руководства. Вы соглашаетесь с тем, что вы следуете любым советам на свой страх и риск и будете надлежащим образом проводить исследования или консультироваться с медицинским работником.
,

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *